Преодоление менталитета жертвы

Вы принимаете полную ответственность за свою жизнь? Вы берёте на себя ответственность за решения и действия, которые вы предпринимаете? Чтобы жить лучшей и подлинной жизнью, вам необходимо это делать. Ведь только от ВАС зависит ВАША жизнь.

Слишком часто мы обвиняем кого-то или что-то, чтобы оправдать себя. Обвиняя, мы отказываемся от всей своей власти. Мы становимся жертвами и ощущаем себя бессильными. А это далеко от истины; у вас есть выбор — жить с любовью или жить в страхе. Страх заставляет вас мыслить как жертва.

Конечно, не стоит отрицать раны и боль прошлого. Эти переживания сделали вас тем, кто вы есть, сегодня. Но вы можете выйти за пределы боли; вы можете выйти за пределы дискомфорта. Вы можете выбрать жизнь, полную благодарности и присутствия в настоящем моменте.

Вот 10 способов преодоления менталитета жертвы:

  1. Смотрите в зеркало.

Чем больше вы чувствуете себя жертвой, тем больше вы теряете связь с своим телом. Так что воспользуйтесь возможностью сегодня посмотреть в зеркало. Смотрите в свои глаза и осознавайте, что огромная власть находится внутри вас, прямо там находится сила жить своей лучшей жизнью.

  1. Дневник.

Ведение дневника как лекарство. В нём вы можете выразить свои мысли и чувства таким образом, каким никому не выражаете. Когда вы ведёте дневник, вы видите и ощущаете истинного себя, так что воспользуйтесь этой возможностью и напишите что-нибудь уже сегодня.

  1. Начните практиковать медитацию (любого рода).

Медитация полезна психологически, эмоционально и физически. Выделяя время на медитацию, вы разбираетесь в себе и набираете силу. Собираясь с мыслями, вы прогоняете мышление жертвы и присутствуете в настоящем моменте.

  1. Пишите и переписывайте свою собственную историю.

Каждый имеет историю. Эта история является уникальной и особенной. Возьмите на себя ответственность по её написанию. Таким образом, вы будете работать над принятием своего прошлого и получать удовольствие от жизни в настоящем.

  1. Перечислите ваши обиды, затем отделите себя от них.

Обиды очень вредны для вашего общего благополучия. Написав их, вы лишаете их энергии, и осознаете, что вы не жертва ваших обид или обстоятельств. Не позволяйте никому и ничему удерживать вас от наслаждения своей жизнью.

  1. Простите себя.

Прошлое — прошло. Нет необходимости жить в том времени. Чем больше вы живёте прошлым, тем больше боли вы себе причиняете. Поэтому работайте над прощением себя с сегодняшнего дня.

  1. Молитесь за больных и страждущих.

Большинство людей болеет и страдает по-своему. Чем больше вы молитесь за других, тем больше вы укрепляете связь с самим собой. Чем больше вы испытываете подлинной любви внутри, тем больше вы можете жить с состраданием к другим.

  1. Говорите с собой в моменты боли.

Когда вы заметите прилив чувства вины или стыда или жалости к себе, поговорите с самим собой. Повторяйте: «я силён, я пройду через это, я не одинок,» снова и снова. Используйте позитивные аффирмации.

  1. Запишите цели на эту неделю.

Жертвенность обездвиживает и удерживает вас в ловушке. Прописав цели на эту неделю, вам придется смотреть вперед и действовать, пытаясь их достичь. Это воодушевляет и вдохновляет.

  1. Поддерживайте социальные связи.

Вы не были рождены для того, чтобы пройти жизненный путь в одиночку. Ваши социальные связи жизненно важны. Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас. Людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и стимулируют вас двигаться вперед, не давая застревать в прошлом и чувствовать себя жертвой.

Только когда вы упорно желаете перестать играть роль жертвы, вам открываются пути, как стать победителем.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Конечно, менталитет жертвы формируют страхи и обиды.
    Давно избавилась от привычки обижаться, задумавшись однажды, что сама волей-неволей регулярно наношу удар по самолюбию окружающих.
    Прекрасно, когда человек в разговоре с другими может открыто сказать, что его задело, тем самым устранив обиду в зародыше, не дав ей себя поглотить.
    Иное дело — люди, живущие обидами. Перед такими устанешь извиняться и будешь чувствовать себя вечно виноватым, пребывая в полной растерянности из-за своих “проступков“.
    Таких лучше “простить и отпустить“!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Докажите что вы не робот, введите верное значение: *