Прокрастинация — это то, что нас всех объединяет.

Она лежит глубоко внутри нас. И приходит всякий раз, когда мы собираемся начать работу над чем-то важным, чем-то большим, что может сделать нас чуть успешнее, чуть более опытными, но и также требует определенного количества времени и энергии.

И, это пугает нас.

И, снова, мы откладываем эти задачи и переключаемся на более простую, лёгкую и быструю деятельность, которая не приводит нас в такое состояние тревоги и стресса.

Но чем больше мы откладываем дела на потом, тем сильнее ухудшаем ситуацию. Мы переживаем и отягощаем себя мыслями о трудной задаче. И даже если мы в данный момент заняты чем-то более приятным, наш ум по-прежнему сосредоточен на ней.

Решение этой проблемы начинается с понимания того, что является причиной откладывания.

И страх — это основа того, что заставляет нас не выполнять задачу сразу.

Вот что пугает нас больше всего, когда дело доходит до продуктивных действий и работе над важными вещами:

 

  1. Мы не знакомы с задачей.

Это заставляет нас чувствовать себя неуверенно, мы не знаем, что делать и с чего начать.

 

  1. Это вызывает дискомфорт.

Гораздо проще открыть браузер и прочитать несколько статей, проверить электронную почту или пойти в другую комнату и чем-нибудь ещё себя занять, чем решать нужную задачу.

Проще откладывать и делать то, что вам на самом деле нравится и не принесет вам столько стресса или дискомфорта.

Но, на самом деле, это не более простое решение. Потому что тревога увеличивается, и вы не перестаете думать о том, что должно быть сделано. Вы раздуваете ещё большую напряжённость, на самом деле — вы боитесь  задачи, усиленно пытаясь придумать способ чтобы выполнить её быстро. Вы не можете расслабиться, не говоря уже о простом наслаждении любой другой деятельностью.

 

  1. Вы беспокоитесь о том, что не закончите это вовремя.

Иронично, но вы даже не начнёте в ближайшее время. Вы просто тратите время, представляя результат и проигрываете в голове наихудший вариант событий.

Но вы никогда не можете знать, как всё закончится, пока на самом деле не поработаете над выполнением задачи и не закончите её. Поэтому, без попыток с ней справиться, нет оснований для тревог. Это может быть проще и быстрее, чем даже вы ожидали.

 

  1. Вы можете потерпеть неудачу.

Конечно. Это верно и для всего остального в жизни. Но разве это значит, что мы должны просто сидеть дома и ничего не пробовать?

Нет. Это означает, что мы стараемся. И если мы не сможем, мы просто придумаем другой способ, который может лучше сработать. (читайте 3 способа дать по зубам вашей зоне комфорта)

 

  1. Это займет много времени.

В большинстве случаев, именно поэтому мы не начинаем.

И да. Действия требуют времени. Особенно те, которые нам нужно сделать, чтобы улучшить себя и свой образ жизни.

Но они не должны быть пугающие. И вы всегда можете разбить их на меньшие, более управляемые задачи. Вы даже можете сделать их настолько крошечными, что каждая часть большого проекта, будет до смешного проста и выполнима в мизерные сроки.

 

Есть много других страхов, которые мы придумываем, когда смотрим на список дел, которые мы должны сделать.

И все они — это оправдания нашего разума, которые он находит, когда хочет уйти от обязательств и превращает их во что-нибудь попроще.

Но лёгкие и простые действия вызывают у вас опасения в будущем. Так что вы в действительности никогда не убежите.

Мы боимся задачу, потому что мы может провалить её, тогда мы будем чувствовать себя плохо, другие будут это видеть, и из-за этого, возможно, мы не сможем справиться с другими задачами, и ничего не добьёмся, и т.д.

Но если вдуматься, это всё иллюзии. Вы никогда не знаете, что может произойти. И единственный способ понять это – попытаться и просто начать работать на самой главной задачей на день.

Выберите что-то одно.

Начните сейчас.

Начните с малого.

Оставьте все остальное позади и сосредоточьтесь на задаче. Это единственное, что важно сейчас. И кроме этого начинания, ничего остальное не имеет значения.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Итог : Мы откладываем на потом, потому-что нами движет страх! Страх что проблема займёт много времени, страх неудачи, дискомфорта и т. д. Да что там говорить, мы не только проблем и их решений боимся, мы боимся ЖИТЬ! Как же нам избавиться от него?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Докажите что вы не робот, введите верное значение: *