занятия спортом хороши не только для совершенной фигуры

Легко принять решение о занятиях спортом, чтобы чувствовать себя уверенно в бикини или обтягивающих джинсах. Но есть еще много причин тренироваться, которые не имеют никакого отношения к тонкой талии.

Регулярный режим тренировок важен для лучшего самочувствия и более продолжительной жизни нового качества.

Больше энергии

Несколько километров пробега не станут изнурительными. Наоборот, исследование показало что, чем больше человек тренируется, тем больше энергии получает. Таким образом, если чувствуете себя вяло весь день, надо просто добавить несколько физических упражнений в свой режим дня.

Профилактика болезней

Тренировки — краеугольный камень любого здорового образа жизни, и это может помочь предотвратить большое разнообразие инфекций и болезней. Регулярная зарядка не только укрепляет сердечную мышцу, она может также изменить тип бактерий, живущих в пищеварительном тракте, которые уменьшают воспалительные процессы (в дополнение к помощи в оптимизации веса).

Добавьте к этому тот факт, что спорт уничтожает вызывающий болезни внутренний жир. Поэтому ясно, что регулярный режим занятий может держать человека в здоровом теле.

Повышение настроения

Стресс, раздражение, гнев? Пойдите в спортзал. Эндорфины, выпущенные во время тренировки, сделают настроение лучше, а это может привести к улучшению жизни в целом: от социализации до личной жизни.

Лучший сон

Даже притом что занятия могут зарядить энергией, это прекрасное средство от многих беспокойных или бессонных ночей. Спорт поможет сжечь любую избыточную энергию, которая скопилась в течение дня.

Увеличенная толерантность к боли

Ученые обнаружили, что регулярные (3 раза в неделю) кардионагрузки значительно увеличили терпимость участников эксперимента к физической боли.

Для любого, кто ощущал чувствительностью мышц, восстанавливающихся после силовой подготовки, может показаться удивительным, что занятия на самом деле помогают в конечном счете понижать чувствительность. Тем не менее исследователи думают, что регулярные занятия может стать предписанием для людей, которые живут с хронической болью.

Улучшение функции мозга

Решение насущных проблем, написание прекрасной деловой корреспонденции, или подготовка презентации: многое станет легче, если сходить на занятия. Эндорфины, которые оживляют настроение, помогают также очистить ум, таким образом, человек мыслит быстрей и эффективней.

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Уже 3 года занимаюсь спортом, отжимания, подтягивания, иногда посещаю и зал; и да, всё что здесь перечислено истинная правда. Единственное, что узнал только что, это толерантность к боли, довольно интересно… для бойцов, как раз самое то. Радует, что тренировки развивают не только физически, но ещё косвенно развивают интеллект, занимайтесь спортом, друзья)

  2. Согласна с статьёй, что занятия спортом это не только шикарная фигура, а и хорошее настроение и здоровое тело. А вот про улучшение функции мозга не слышала, очень интересно.

  3. В здоровом теле-здоровый дух. Я пол года как начал заниматься спортом, бегаю по утрам и тренирую на тренажерах по вечерам. Почувствовал улучшение самочувствия сразу, наладился сон и появился тонус в мышцах.

  4. Занятие спортом полезно во всем, и все что перечислено в этой статье чистая правда. Испытала на себе в реальности. Я стараюсь заниматься спортом постоянно, но одно врем в силу определенных обстоятельств спорт был заброшен. И началось: плохое настроение, болезнь … Когда получилось вернуться к тренировкам все стало на свои места. Спорт это неотъемлемая часть моей жизни.

  5. Мне занятия спортом очень помогают снять напряжение, которое во мне скопилось в течении дня и выплеснуть негативный поток эмоций. После тяжёлого учебного дня в универе (после 5-6 пар) устаешь морально а не физически. Занятия спортом помогают устать и следовательно расслабиться. Улучшается и сон и продуктивность работы. у нас в МГУ занятия физкультурой обязательны для студентов МехМата, ВМК и ФизФака, дабы студенты не сошли с ума.

  6. В настоящее время спорт становится образом жизни, занятия спортом помогают не только улучшить свое тело, здоровье, но и меняют образ мыслей — помогают стать сосредоточенней, стрессоустойчевей и даже немного счастливее!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Докажите что вы не робот, введите верное значение: *