6 шагов чтобы вернуть силу воли

1 1110

Наличие здоровой силы воли позволяет Вам быть способным выполнить много важных вещей в жизни. Сила воли помогает  определить цель и иметь мотивацию, чтобы её достигнуть.

Например, Вы хотите потерять жир и немного подкачаться. Сила воли дает Вам мышление поощрять себя добиться этой цели независимо от того, сколько времени на это уйдет.

Однако низкая сила воли означает, что у Вас не будет правильного мышления, чтобы достигнуть целей, и Вы, скорее всего, потерпите неудачу, не дойдя до конца.

Эти семь шагов вернут вам силу воли, наполнят вас энергией и страстью в достижении целей:

  1. Стресс уменьшает силу воли

Стресс истощает как умственную, так и физическую энергию. Современная наука обнаружила, что стресс вызывает множество различных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и депрессия. Чтобы сердце было здоровым, нужно не только заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. Из этого следует, что нужно избавляться от стресса, чтобы иметь силу воли для выполнения действий. Внимательно взгляните на свою работу, семью и личную жизнь, поищите то, что нужно изменить чтобы уменьшить стресс.

“У всех у нас есть то, что даже в стрессе и смятении наполняет нас энергией и придает свежие силы и цель. Это наши страсти”. – Адам Браун

  1. Плохие привычки приводят к плохим результатам

Плохой привычкой может быть потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, хотя вы находитесь на диете. Плохой привычкой может быть нерегулярное пробуждение не в одно и то же время, что разрушает силу воли чтобы просто захотеть работать. Если Вы хотите увеличить свою силу воли, то плохая привычка должна быть выявлена и исправлена. Иногда Вам может потребоваться помощь друзей или членов семьи, чтобы помешать Вам возвратиться к старому.

  1. Находите баланс во всех сферах жизни

Не будет никакой силы воли, если Ваш ежедневный график переполнен и приводит к подавленному состоянию. Попытки совместить работу с временем на семью и обучение истощит любые жизненные силы. Тщательно составьте график, чтобы на всё было своё определённое время. Например, ходите в тренажёрный зал перед работой, так вы высвободите оставшуюся после работы часть дня для семейных дел. Работу, очевидно, нельзя вычеркнуть, но Вы можете попытаться изменить время на работу так, чтобы оставалось время на повседневные потребности. Если вы работаете по найму, попросите об изменении рабочего времени, если есть такая возможность.

  1. Ваши цели должны быть выполнимыми

Очень полезно устанавливать долгосрочные цели, но иногда они немного нереалистичны, если они установлены на 10 лет вперед. Краткосрочные цели помогают Вам остаться мотивированными, потому что Вы выполняете задачу одну за другой, пока достигаете свою долгосрочную цель. Цель сбросить 20 килограмм за один месяц чтобы выглядеть стройным и сильным довольно плохо скажется на вашей силе воли, потому что фактически этого невозможно достигнуть. Это может привести к сокрушению силы воли, что является основной причиной, почему большинство людей терпит неудачу при достижении цели.

  1. Имейте высокое мнение о себе

К сожалению, люди, которые начинают в своей жизни что-то новое, часто, думают и говорят плохо или отрицательно о себе, что влечёт за собой снижение мотивации и силы воли. Например, обсуждая новую диету или фитнес-программу. Вы чувствуете, что прогресса нет и у вас нет желания и сил продолжать и часто делитесь этим во время разговоров. Не поступайте так с собой! Посмотрите в зеркало и скажите вслух, что Вы можете сделать это, и в беседах заявляйте, что Вы прилагаете все усилия, показывая своим видом, что успех не за горами.

  1. Сила воли приходит от действий

Наконец, Вы должны совершать действия, чтобы развить силу воли и добиться своих целей. Мотивация и уверенность начинают повышаться в результате действий. Вы начнете чувствовать, что все возможно, когда видны достижения на пути к успеху. Однако совершить действие можно только после того как Вы решите это сделать. Примите твердое решение и заставьте себя сделать шаг, несмотря на отсутствие силы воли, дайте начало её росту.

“Сила воли необходима для выполнения чего-то действительно стоящего”. – Брайан Трейси

Заключение

Снижение силы воли нельзя считать постоянным. Даже лучшие профессиональные спортсмены оказываются в этом положении, испытывая взлеты и падения в своей карьере. Как было сказано выше, действия, которые Вы принимаете, оказывают решающее значение на пути к успеху. Сосредоточьтесь на краткосрочных целях, понизив уровень своих ожиданий. Кажется странным понижать планку, но сила воли будет расти, когда Вы будете достигать малые цели и затем выходить за их пределы.

Какой шаг Вы предпримете, чтобы развивать силу воли? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями, оставив комментарий ниже!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Очень верно написано: сила воли и мотивация неразрывно связаны. Если тупо себя заставлять, то это уже насилие.

Оставить Комментарий

Войти с помощью: 

Получайте Лучшие Практические Советы по Личностному Развитию, Введите свой email: