Как преодолеть прокрастинацию!

1
4386

В словаре прокрастинация определяется, как откладывание дел до того момента, как потеряна возможность. Если бы вы только могли изменить одну привычку, избавление от прокрастинации могло бы открыть прямую дорогу к вашему успеху. Прокрастинация пожирает ваше драгоценное время. Возможности продолжают приходить и стучаться в вашу дверь различными способами: как легкий ветерок, как цунами и так далее. Эти моменты приходят вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете или желаете. Научитесь использовать перемены и возможности, что приходят с ними. Если вы повернетесь спиной, то возможно вы упустите что-то важное. Очень часто вы учитесь чему-то новому, когда встречаетесь с препятствиями.

Кто-то когда-то написал: «Прокрастинация – это единственное, на что у меня есть время!». Это так же относится и к вам??? В вашей голове полно отговорок и обещаний, что завтра вы все начнете делать??? Вот вам несколько причин, которые используют люди, чтобы оправдать свои действия. Так же представлены способы, как это преодолеть.

1. Этот проект слишком утомителен.

Если вы верите в то, что у вас нет достаточно времени, чтобы завершить определенный проект, и что вы сможете найти время позже, то вы просто обманываете себя. В итоге вы осознаете, что конкретного времени не настанет. Да, вы откладываете дела. Вы ведете себя так, как будто вы заняты целый день, но на самом деле, упускаете возможности.

Первый способ, чтобы избежать прокрастинации – это составить необходимый план действий. Возьмите листок бумаги и ручку, и постарайтесь разделить большие дела на маленькие, чтобы они не казались такими утомительными. Затем запланируйте 15-ти минутные блоки времени, чтобы завершать свои маленькие шаги. Расписывание своих действий – уже шаг к уверенности, что вы выполните задание.

2. Это всего лишь маленькое дельце, оно может и подождать.

Эти маленькие дела в виде якорей, будут тянуть вас ко дну, и держать вас подальше от более важных дел. Большинство из этих маленьких дел должны быть завершены в определенное время. Они являются тем, что постоянно будет возникать в вашем сознание и сбивать вас с настроя. Вам не нравятся выполнять их, так отложите их в сторону.

Где-то в глубине своего сознания вы думаете, что если откладывать дела надолго, то они сами по себе исчезнут или кто-то отменит их важность перед вами. Давление растет, когда вам не удается его завершить и его цена оказывается больше, чем вы могли себе представить.

Чем дольше вы откладываете маленькие задание, тем больше вы тревожитесь о том, чтобы найти время на их выполнение. Чем дольше вы откладываете, тем больше волнение и стресс. Вы сможете стать неэффективным работником. Чем дольше вы ждете, тем хуже это становится.

Вы отлично знаете, что вам необходимо это сделать, так зачем же тащиться к тому, что неизбежно??? Начинайте действовать сегодня, планируя необходимо время для выполнения. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя, это выделять время и завершать маленькие дела. Вы почувствуете облегчение, когда работа будет выполнена. Вы скинете ненужный вес, что отяжелял ваши плечи. Необходимо привить в себе привычку «Просто сделайте это сейчас».

3.У меня нет достаточно времени, чтобы сделать это идеально.

Отличительными чертами прокрастинации являются тенденции к перфекционизму. То есть вы переделываете свои планы снова и снова, вы организуете свое рабочее место снова и снова и так далее и тому подобное. Вы не сможете дойти до конца дела, если все время будете стремиться к идеалу.

Это не имеет никакого отношения к планированию и организации ваших дел. Вы мешаете делу, когда начинаете поднимать вопросы, которые больше относятся к стремлению к идеалам, чем стремление к функциональной эффективности. Иметь все в идеальном порядке хорошо, если только это не мешает процессу. Ваша цель – эффективность, а не идеал. Жизнь не идеальна и нет никаких гарантий.

Читайте также: «6 типов прокрастинаторов, найдите свой и узнайте как это исправить«

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Я, наверное, из числа тех прокрастинаторов, которые долго запрягают, но быстро едут, успокаивая себя тем, что у каждого дела свой срок, чтобы вызреть, а необдуманность и спешка чреваты ошибкой, которую позже придётся исправлять.
    Однако понимаю, что даже тщательная подготовленность не даёт стопроцентной гарантии на успех, а время уходит.
    Поэтому план действий на листке очень выручает, помогая распределять нагрузку равномерно и ничего не упустить.
    Часто спасает вопрос, обращённый к самому себе вкрадчивым тоном: а почему бы нам не сделать это сейчас?!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 
Please enter your comment!
Please enter your name here

Докажите что вы не робот, введите верное значение: *