Как самолюбие поможет вашим отношениям

 

Любовь – не в другом, а в нас самих, и мы сами ее в себе пробуждаем.

— Паоло Коэльо

Коуч по отношениям и психолог Вишну делится советами укрепления отношений с близкими:

“Мое детство было полно насмешек и замечаний.

Для моих родителей я был недостаточно хорош.

Их не устраивали мои результаты в школе, я не был послушным ребенком дома. Почему родители в Азии разрушают детскую веру в себя, ставя детей в один ряд детей с обитателями джунглей. Как меня только не называли! Я побывал в шкуре каждого животного: от неповоротливого бегемота до равнодушного осла.

Проведя долгие годы в такой токсичной обстановке, я мало думал или заботился о себе. Видимо, если люди, которые должны б меня любить, меня ненавидели, я не заслуживал их любви.

Через годы, уже после женитьбы, эти мысли и чувства проникли и в мои отношения. И ненависть к себе отразилась на партнере. Я любил именно так, как научился в детстве — стараясь причинить боль. Жестокая и мучительная любовь.

Эти отношения, как можно догадаться, закончились разводом спустя десятилетие.

И вот тут пришло время рефлексии. Мне пришлось многое проанализировать, чтобы осознать, что нужно любить себя. Я долго размышлял, как воспитать в себе эту любовь, особенно если ты в отношениях.

Теперь хочу поделиться тем, что я открыл, и надеюсь, этот материал поможет вам не повторять мои ошибки.

Итак, 8 “самолюбивых” секретов, которые укрепят ваши отношения.

Примите себя

Нельзя ожидать, что партнер примет вас, если вы сами не можете это сделать.

Примите себя со всеми причудами, недостатками, изъянами. Да, вы не идеальны, но вы на пути к созданию лучшей и более мудрой версии себя. Смиритесь с мыслью, что сегодня, пока, вы не владеете всеми качествами, какие вам хотелось бы иметь. И это нормально. Потому что вы продолжаете расти и совершенствоваться.

Лучшее, что вы можете сделать сейчас, — сосредоточиться на собственной жизни, вместо проживания чужой через Facebook или Instagram.

Простите себя

Если вы поступили неправильно или испортили отношения, простите себя. Нельзя рассчитывать, что кто-то сможет вас простить, если вы сами продолжаете себя винить. Возможно, вы ощущаете себя ужасным и испорченным человеком. Вы можете чувствовать вину и ответственность за случившееся. Но знайте, что вы делали лучшее, что могли. Это тоже опыт, и в будущем вы поступите иначе.

Разрешите простить себе свои ошибки. Только осознав всю тяжесть самобичевания, вы избавитесь от ненависти к себе.

Произнесите вслух слова прощения и запишите, почему вы сняли с себя вину за произошедшее.

Заботьтесь о себе

Даже будучи с кем-то, вы можете заботиться о себе и радовать приятными мелочами. Отдыхайте, спите вволю, делаете то, что приносит вам радость. Это и называется заботой.

Позвольте себе прогуляться, уехать в отпуск или просто немного побездельничать.

Вы не обязаны каждую минуту проводить со своей второй половиной. Расставьте приоритеты и не забудьте про себя, вы не должны оказаться на последнем месте в этом списке. Даже если ваш партнер не уделяет вам достаточно внимания, компенсируйте его нехватку заботой о себе.

Доверяйте себе

Ваш спутник не знает, что для вас лучше. Только вы это понимаете.

Но тех, кто вырос в атмосфере ненависти, постоянно гложут сомнения. Даже если мудрый внутренний голос пытается заглушить их, мы игнорируем его.

Прислушайтесь к этому голосу. Вы постоянно получаете правильный ответ. Доверьтесь к себе — это интуиция.

Установите границы

Отношения не дают право на неуважение. И если партнер забывает об этом и пытается сорвать на вас плохое настроение, умейте постоять за себя. Мягко объясните ему, очертите границы.

Говорите

Никто не умеет читать мысли. И ваша половинка в том числе.

Скорее всего, партнер не догадается о ваших желаниях, если вы их не выскажите. Делитесь своими мыслями, идеями, желаниями, обидами, но только в позитивном ключе.

Работайте над собой

Любовь подразумевает не только принятие, но и саморазвитие, работу над своими недостатками.

Если вы раздражены, полны ненависти к кому-то или чему-то, это обязательно отразится на отношениях.

То же относится к неуверенности, чувству беспомощности.

Медитируйте, визиализируйте  сомнения, пишите, разговаривайте, если нужно, даже с психологом — что угодно, только выразите эти страхи.

Определите цель самосовершенствования. Выработайте ежедневные привычки бережного отношения к себе. Рефлексируйте. Найдите время для спокойной работы над собой.

Самосовершенстуйтесь

Голливудские фильмы могли взлелеять надежду, что недостаток любви в детстве компенсирует любовь другого человека.

Это откровенная ложь.

Никто не наполнит вас любовью, если вы не чувствуете себя любимым.

Через отношения вы дарите партнеру любовь, которая уже есть в вашем сердце.

Не стоит ожидать, что кто-то полюбит вас, если вы не готовы любить сами и, прежде всего, себя.

Научитесь любить себя, воспитайте эту способность — любить — и в вашей жизни появится человек, с которым вы сможете разделить эту любовь»

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Да, согласна с автором статьи полностью и по всем пунктам. Тоже выросла в атмосфере неприятия себя окружающими, и как следствие, неуверенной в себе. Долго искала способы, как все это исправить, и тоже поняла, что самое главное — это полюбить себя, это основное, а дальше уже работать над своими недостатками. Придумала (вернее, перефразировала) «клятву»: «Я буду любить себя и в горе и в радости, и в успехе и в неудачах, и среди всеобщей любви и среди всеобщего презрения»))) Потому что настоящая любовь к себе — это когда ты любишь себя несовершенного, с кучей недостатков, когда тебя постоянно преследуют неудачи. Когда ты успешен, любить себя легко… Если представить ситуацию — девушка любит богатого и успешного человека, и девушка любит бедного неудачника, где, вероятнее всего, настоящая любовь? В первом случае, вопрос спорный, во-втором — ответ налицо. В первую очередь нужно любить себя. несмотря ни на что, и самому нести ответственность за свою жизнь. А все остальное приложится)

Оставить Комментарий

Войти с помощью: 

Получайте Лучшие Практические Советы по Личностному Развитию, Введите свой email: