Домой Блог Страница 4

Минутный интенсив вместо полноценной тренировки

Согласно недавно опубликованным результатам 12недельного исследования, проведенного специалистами Университета Макмастера в Онтарио, одна минута интенсивной нагрузки в течение 10-минутной тренировки более спокойного темпа по...

3 проверенных способа, как приобрести новый навык

Зачастую на пути к чему-то новому (навыку, знанию) встает дефицит времени: “Я слишком занят, чтобы выучить новый язык” или “У меня нет времени на...

Мощные инструменты для преодоления страха перед собеседованием

Наш мозг определяет то, кем мы становимся. Он помогает нам в решении жизненно важных задач и наполняет счастьем, энергией и энтузиазмом. И в то...

5 правил эффективного целеполагания

Первый и самый важный вопрос, который следует задать себе при постановке любой цели, - зачем. Сильные причины сподвигают на решительные действия У. Шекспир Следуя классику, не...

6 способов забыть о сомнениях

Всех временами одолевают сомнения. Признайтесь, часто ли вы бросали какую-то затею, так и не начав, только потому, что не были уверены в своих силах?...

Новое лекарство от депрессии

Польза физических упражнений в создании хорошего настроения неоспорима. Недавние исследования не только подтвердили этот факт, но и доказали эффективность боулдеринга в лечении депрессии. После...

Разбуди в себе креативность

В глубине человека заложена творческая сила, которая способна создать то, что должно быть, которая не даст нам покоя и отдыха, пока мы не выразим...

7 секретов позитивного мышления

Если вы слышали о гелиотропических растениях, то знаете, что они поворачиваются к солнцу, чтобы максимально эффективно использовать его энергию в фотосинтезе. Коучер Стивен Эйчинсон убежден,...

3 шага на пути к осознанности

Вы слышите голоса? Признайтесь, все мы слышим. Этот не замолкающий ни на минуту внутренний голос, комментирующий все происходящее вокруг. Если мы не поладили с коллегой,...

3 лайфхака, которые помогут всегда оставаться сфокусированным

Наше внимание — наш самый ценный ресурс. То, на что мы обращаем внимание, умножается в наших жизнях. Павел Дуров Во времена триумфа цифровых технологий и социальных...

Искусство извинений

Совершить ошибку и осознать ее — в этом заключается мудрость. Осознать ошибку и не скрыть ее — это и есть честность. Цзи Юнь Все мы на...

Неудачи как часть успеха

Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает. Теодор Рузвельт Даже самые сильные опускают руки, когда их постигает неудача. Очень сложно восстановить былую веру в себя...