– работайте стоя!

Пора вставать! В то время как люди проводят всё больше времени за письменным столом, американские врачи бьют тревогу: долго сидеть вредно для здоровья настолько, что нам нужно следовать примеру отца-основателя Соединённых Штатов, Томаса Джефферсона, и работать стоя.

«Мы живём в вялом обществе. Большую часть дня мы сидим за столом на работе, а вечером лежим на диване перед телевизором. Это очень вредно», – так утверждает Роб Данофф, врач и член Американской ассоциации остеопатов. «Сидячий образ жизни может стать причиной смерти».

Риски велики: боли в спине, мышечная дистрофия, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак толстой кишки и даже преждевременная смерть, причиной которой является ухудшение кровообращения от сидячего образа жизни. Согласно исследованиям Национального института здоровья США взрослый американец в среднем проводит 8 часов в день без движения и более 70% государственных служащих ежедневно проводят по меньшей мере 5 часов за офисным столом.

 

Врачи Американской медицинской ассоциации (АМА) советуют искать способы решения этой проблемы: сидеть на резиновом мяче для фитнеса или работать стоя. Тридцатичетырёхлетняя американка Кэтлин Хейл продаёт письменные столы в комплекте с беговыми дорожками, на которых можно медленно идти и одновременно просматривать электронную почту или звонить. «Сегодня люди хотят, чтобы рабочее место было полезным для здоровья, ведь на работе они проводят больше времени, чем со своей семьёй», – объясняет она. «Можно стоять, идти и при необходимости сесть отдохнуть. Мы пытаемся привить клиентам мысль о том, что сидеть нужно лишь для отдыха».

 

Билаал Ахмед, владелец стартапа, уже пользуется регулируемым письменным столом, хотя его здоровье в норме. «Я хочу поддерживать форму и активность во время работы», – говорит он. «Когда я устаю стоять, я сажусь. Моя физическая и умственная активность возросла».

 

Цифры, опубликованные в журнале The Archives of Internal Medicine, заставляют задуматься: у человека, который проводит 8 часов сидя за письменным столом, на 15% увеличивается риск преждевременной смерти. Риск увеличивается до 40% у тех, кто проводит 11 часов и более в сидячем положении. Эта проблема касается не только американцев. Восемь из десяти французов страдают от болей в спине, что приводит к ежегодной потере 4 миллионов рабочих дней.

Работа стоя

В США продажа регулируемых письменных столов идёт полным ходом. Джефф Мельцер, руководитель компании, занимающейся улучшением рабочих мест, заявляет, что продажи этого вида мебели увеличились на 50%. Первыми, кто начал продажи регулируемых письменных столов, стали канадские предприятия.

 

Тем не менее доктор Роб Данофф утверждает: «Люди не рождены для сидячей жизни, но и стоять постоянно тоже вредно для здоровья». По его мнению, следует искать золотую середину и не бросаться в крайности. Он советует вставать для выполнения простых заданий, например, для того чтобы отослать электронное письмо коллеге или ответить на телефонный звонок.

Инфографика о вреде сидячего образа жизни

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Докажите что вы не робот, введите верное значение: *