Радоваться жизни

Психологи подсчитали: каждый десятый житель планеты в той или иной степени заражён агедонией, это значит, что он разучился радоваться жизни. Чаще всего это люди совестливые, честные, ответственно относящиеся к работе и окружающим.

Большинству из нас сегодня жизнь преподнесла сложную задачу: нам надо обеспечивать семью, беречь своё здоровье и здоровье близких, а главное — найти на это силы. Мы уже привыкли во многом себе отказывать, чтобы получить признание или достаток, и когда, наконец, добиваемся успеха, вдруг понимаем, что нам уже ничего не хочется…. Это явный признак агедонии – болезни, суть которой заключается в притуплении эмоциональных чувств и переживаний, снижении способности получать и переживать удовольствие. Человек «знает», что это приятно, «знает», что это хорошо, но не чувствует это. Знания подменяют чувства. Сухие медицинские выкладки говорят, что агедония подавляет, а со временем и блокирует функцию вегетативной, эндокринной систем, снижается иммунитет, гаснет половая активность, теряются привязанности, в результате: депрессия, одиночество. Невесёлая картина…


Прислушайтесь к себе, оцените со стороны! Вы максималист(ка)? Привыкли самостоятельно решать все проблемы и обвинять вовсех проколах свою ущербность? Во всём пытаетесь дойти до самой сути, до совершенства доводите любую работу? В доме у вас почти идеальный порядок, начальник вас ценит и вы у него на хорошем счету? Но учтите и имейте в виду: именно такие труженики(цы) – многостаночники(цы) первыми попадают во власть агедонии. Не достигайте совершенства, снизьте планку, хоть что-то делайте спустя рукава! Ваша энергия и ресурсы не безграничны. Постоянное стремление выполнить всё на отлично и чувство неудовлетворённости, из-за того, что что-то не получается, просто отключают в вашем мозгу центры удовольствия. Но ведь именно от их активности напрямую зависит ваше здоровье!

Больше гедонов – хороших и разных.

Утрата способности наслаждаться жизнью приводит ко многим печальным последствиям. Допускать этого нельзя!

ребёнок улыбается

Так же как диетологи подсчитывают калорийность пищи в калориях, психологи подсчитывают испытываемое нами удовольствие, приняв за единицу радости так называемый гедон. Общее количество гедонов, которые мы получаем за день, оцениваются по специальной шкале, состоящей из четырнадцати пунктов – веселье, энтузиазм, консерватизм, способность к сопереживанию (при агедонии она снижается), апатия, скука, и так далее.

Одна народная мудрость говорит: «дети должны расти в радости». Психологи не только абсолютно согласны с этим утверждением, но и утверждают, что не менее важно наслаждаться жизнью и на закате дней. Специалисты считают, что треть гедонов каждый человек должен получить до 14 сет, следующую треть – с 14 до 60 лет, а остальные гедоны – в более старшем возрасте.

старики улыбаются

Самый простой и доступный способ проверить, обладаете ли вы достаточным количеством калорий радости, — внимательно проанализировать своё отношение к жизни. Подумайте: Живёте ли вы в гармонии с собой? Стараетесь ли находить хорошее даже в плохом? А может вы переживаете чёрную полосу, которая бывает у всех, и надеетесь на лучшие дни? В таком случае, Агедония вам не грозит! Ну а если вы встречаете в штыки приятные известия и ищете подвох там, где его нет, то вы на опасном пути!

Когда количество гедонов соответствует норме, мы как будто надеваем «розовые очки» и смотрим на мир с улыбкой. Нам не страшны стрессы, мы не обращаем внимания на досадные мелочи и неприятности и видим добрые приметы в самых обычных вещах.

Но имейте в виду, очень часто агедония начинается с временных вынужденных самоограничений. Будьте очень осторожны! Не отказывайте себе в ежедневных, пусть даже мелких, радостях и удовольствиях.

Важная истина: всё познаётся в сравнении.

Вы когда-нибудь пробовали съесть целую шоколадку в детстве? Наверняка! Помните, какие при этом у вас были ощущения?Потом, наверное, год не хотели брать в рот шоколада? То же может случиться и с гедонами: если вы их перебрали, жизнь становится не в радость. В российском сериале «Бальзаковский возраст» к одной из главных героинь- психологу Вере Большовой приходит состоятельная пациентка, страдающая агедонией. У неё есть практически всё – любящий муж, прекрасные дети, шикарная квартира, шофёр, домработница, гувернантка, повар, а тоска такая, хоть из окошка выпрыгивай! Пресытившаяся жизнью дамочка получает совет уволить прислугу и всё делать самой – убирать, стирать, развозить детей по школам и кружкам, готовить…. Уже через неделю благодарная пациентка пришла на приём с огромной коробкой шоколадных конфет. Она опять наняла прислугу и теперь блаженствует именно от того самого безделья, от которого 7 дней назад ей хотелось волком выть.

Иначе в этой истории и быть не могло – всё познаётся в сравнении, нужно только не забывать, с чего вы начали и к чему пришли.

Помните поговорку: «Не в деньгах счастье»? Неправда, что это мудрость для нищих. Многим кажется, что ежегодный доход, исчисляющийся шестизначной цифрой в долларовом эквиваленте, открывает доступ ко всем возможным развлечениям Вселенной. Однако ещё 200 лет назад бытописатель развесёлой жизни парижского бомонда Антуан Ривароль с прискорбием заметил: «У богатого человека досуг не знает отдыха, а отдых лишён удовольствия».

Результаты опроса самых состоятельных американцев, проведённого сотрудниками госдепартамента США, свидетельствуют: заработав в поте лица своего первый миллион, большинство из них с удивлением обнаружили – эффективнее всего снимают стресс и доставляют наибольшее наслаждение самые простые вещи, которые ровным счётом ничего не стоят.

Например, не прерываемый звонком будильника сладкий сон. Если в прошлое воскресенье вы провалялись в постели до обеда и выспались по полной программе, считайте, что доставили себе удовольствие на миллион долларов. В апреле минувшего года любимая газета всех деловых американцев «TheWallStreetJournal» опубликовала довольно сенсационный материал о том, какое количество времени проводят в постели финансовые магнаты, богатейшие люди и политические лидеры.

сон

На страницах той популярной газеты владелец крупнейшего интернет – магазина «amazon.com» Джефф Безос признался, что после долгих лет упорного труда и самоограничений просто наслаждается возможностью прохлаждаться в объятиях Морфея не меньше 8 часов в день. Когда его примеру последовали другие бизнесмены и сенаторы, журналисты объявили продолжительный сон таким же знаковым символом состоятельного человека, как костюмы «от кутюр» и золотые часы фирмы «Ролекс» на запястье.

Американский финансист и политик Герберт Прокноу сказал однажды в интервью: «Сон – это отдых от самого себя». Человек, который долгие годы экономит на этой естественной потребности, в конце концов, моет смертельно устать от собственных амбиций!

Не надо забывать: дорожите тем, что имеете.

Американский психолог Лесли Ньюмэн, работающий с пациентами, которые утратили вкус к жизни, считает главным признаком агедонии потерю интереса практически к любой деятельности, развлечениям и сексу.

Невероятно, но факт: чем больше вы преуспели в бизнесе, тем выше риск заразиться вирусом безразличия ко всему, ради чего действительно стоит жить. О том, что чрезмерные амбиции наносят урон эмоциональному благополучию, заблаговременно предупредил социально активную часть человечества проницательный Ларошфуко: «Прежде чем посвятить своё сердце достижению какой-либо цели, посмотрите, насколько счастливы те, кто уже достиг этой цели».

рыбалка для души

По сути дела, речь идёт о патологическом равнодушии ко всему, ради чего действительно стоит жить. «Если бы люди уделяли основное внимание тому, что для них по-настоящему важно, возник бы острый дефицит рыболовных удочек», — прокомментировал эту ситуацию журналист газеты “Times” Даг Ларсон, написавший немало публикаций об этом новом недуге человечества.

Вы можете чувствовать себя в безопасности от атак агедонии, если вы имеете хоть одно хобби, типа вязания крючком, вышивания крестиком, ловли рыбы, интереса к футболу или игры в гольф.

А вот вам пожалуйста обычная ситуация из жизни. Во время финансового кризиса, из-за тяжёлого материального положения, одна небольшая фирма отправила на неопределённое время в неоплачиваемый отпуск своих сотрудников. Светлана занимала должность бухгалтера. И она была вынуждена сменить свою хорошо оплачиваемую работу на другую, а так как денег по-прежнему не хватало, она стала подрабатывать в нескольких местах сразу, ну и плюс приторговывать вещами на рынке. На развлечения и отдых не было времени. Прошло немного времени и её жизнь изменилась к лучшему. Светлана вернулась на свою престижную работу с хорошим окладом. Это ей позволило оставить прежние подработки и уделять больше времени отдыху. Казалось бы, — живи да радуйся! Но оказывается, как раз это она и разучилось делать.Теперь она живёт в постоянном страхе, что снова может остаться без стабильной работы и средств на существование. Поэтому она отказывает себе во всём, чтобы откладывать деньги на чёрный день. В результате вкус к жизни утрачен…

Были ли вы или ваши знакомые в подобной ситуации? Справиться с агедонией можно с помощью психологических тренингов. Скорее всего, в вашем городе существует хоть один кризисный центр, специалисты которого помогут справиться вам с этим недугом и приобрести вновь утраченную способность радоваться жизни.

Если же вам это не доступно, вы можете попробовать улучшить своё самочувствие сами. Вот один из рекомендованных психологами способов: Закройте глаза на несколько минут, глубоко вздохните и вызовите в памяти своё детство. К чему вы больше всего тогда стремились? Чего хотели? И, не думая больше ни о чём, … попрыгайте! Эти сеансы хорошей эмоциональной и физической встряски должны обязательно вам помочь.

Просто поверьте: получать удовольствие от необычных, нестандартных поступков и обычных вещей возможно без тяжёлых усилий. Этому легко можно научиться, просто начните и пробуйте!

Нобелевский лауреат Бертран Рассел сказал: «Уметь с умом распорядиться своим досугом – высшая ступень цивилизованности». Благодаря искусному чередованию работы и отдыха, а также многочисленным увлечениям, он сохранил интерес и вкус к жизни до глубокой старости, оставив этот мир в возрасте 98 лет. Хоть и личный врач очень настойчиво требовал, чтобы он перешёл на вегетарианскую пищу, Рассел напротив, считал, что причина его долголетия заключается в его пристрастии к бифштексам с кровью и жареной картошкой. Близкие люди знаменитого художника Пикассо, заверяют, что он вряд ли сохранил творческий потенциал и жизнеспособность до 91 года без табака и … секса.

Больше возможностей, меньше желаний.

Разработчик всемирно известной интернет – поисковой системы «Yahoo!» Джерри Янг, которая пользуется наибольшим спросом у пользователей в Америке, сообщил на одном ток-шоу, что свалившееся на него внезапно богатство, которое составляет до 11 миллиардов долларов, никак не повлияло на его образ жизни. «Я по-прежнему вынужден выносить мусор, гулять с моим псом и мыть посуду. И думаю, что именно эти вещи и занятия помогают мне сохранить внутренний стержень и уважение друзей». Не обязательно быть психологом, чтобы заметить: Джерри не имеет понятия, как распорядиться своей десятизначной суммой и предпочитает делать вид, что у него её нет.

за компьютером

Подобным образом поступают и другие компьютерные гении. Они владеют огромными компаниями с годовым оборотом двести миллиардов долларов. Миллионеры проводят у дисплея до четырнадцати часов в сутки – намного больше, чем когда они были начинающими программистами без гроша за душой! У большинства из них нет друзей и увлечений и даже любимых девушек. Вместо того чтобы развлекаться на полную катушку, они живут в ненастоящем — виртуальном мире. Они не знают, чем занять себя в реальной действительности. Эти бедняги безуспешно лечатся у психоаналитиков от «синдрома внезапного богатства».

Медики уже описали эту болезнь. Сначала все нувориши поддаются первому порыву – тратить деньги. Так появляются роскошная вилла за несколько миллионов с видом на океан, дорогие автомобили…. Но затем приходит гнетущее опасение, что деньги могут исчезнуть. Симптомы расстройства проявляются уже тогда, когда одним прекрасным утром человек осознаёт, что лишился своей работы, поскольку ему работать нет никакого смысла. В пригороде Сан-Франциско для таких людей было создано заведение с весьма необычным названием – «Институт по проблемам денег, смысла бытия и жизненного выбора». Типичный пациент этого центра – это человек, который в придачу к миллионам получил устойчивое чувство одиночества, изолированности и шаткости собственного положения. Так стоит ли отказываться от сиюминутных радостей жизни, чтобы в один прекрасный день проснуться раздавленным стрессом агедонистом с десятком миллиардов на счету и опустошённой душой?

вегетарианец

Катастрофические последствия новомодной болезни, быстро распространяющейся в одном из самых «крутых» городов на пространстве СНГ – в Москве, первыми ощутили владельцы элитных ресторанов. Мода на здоровое питание, которым почему-то считается еда, лишённая жизненно важных пластических и энергетических веществ – белков, жиров и углеводов, привела к тому, что новообращённые вегетарианцы всё чаще заказывают вместо фирменных блюд овощные салаты на растительном масле, а шампанскому «DonPerignon» предпочитают минералку без газа. И это ещё цветочки!

На Западе, который столкнулся с добровольным отказом от радостей жизни на четверть века раньше нас, за столиками уже появились особо продвинутые посетители, требующие у обескураженных официантов классическое меню Буратино в харчевне «Три Пескаря» — ведро воды и три корочки хлеба. При этом они оставляют чаевые, которые во много раз превышают стоимость заказа.

В мае 1999-го и феврале 2000 года лондонские рестораны обслуживали 8 тысяч людей из разных уголков мира, чьи тарелки на протяжении всего обеда оставались… абсолютно пустыми. Необычные посетители состояли в международной организации оригиналов, которые утверждают, что прекрасно обходятся без еды. С точки зрения медицины такое невозможно. Да если бы это и было правдой, чем тут гордиться? Нашествие пищевых аскетов вызвало марш протеста неогедонистов в Британии, отстаивающих право человека на ежедневную порцию удовольствий. Во время марша, охотники за наслаждениями раздавали бесплатно прохожим вино и пирожные, веселясь при этом от души. Ведь главный смысл человеческого существования – в умении радоваться каждому прожитому дню, а не в том, чтобы открыть счёт в швейцарском банке и разъезжать на навороченном «Бентли» по элитному району…

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Есть исследования, которые говорят о том, что изобилие свободы при недостаточно развитом мышлении приводит к снижению чувства счастья. Именно по-этому народные массы были так счастливы во времена тоталитаризма и отсутствия свободы.

    Чем больше свободы, тем меньше радости.
    Но при духовном развитии влияния количества свободы снижается. Духовно развитый человек чувствует себя счастливым не смотря на внешние обстоятельства.

    • Если подразумевать увеличение свободы как увеличение жизненных ресурсов (времени, пространства, денег, власти и т. д.), то конечно чем больше ресурсов — тем больше ответственности за их распределение. Поэтому насколько человек обладает способностями к их распределению, настолько у него их и должно быть.
      А если дать ему больше или меньше той меры, которую он способен вынести, то естественно, он будет ощущать дискомфорт и душевное беспокойство.

      Поэтому рабы благодарны своим рабовладельцам за то, что им не приходиться много думать. За них всё решает хозяин, а им остаётся делать самое простое — то что скажут делать.

      Всё верно Сергей, расширение зоны влияния начинается изнутри — с личностного развития. И чем больше личной ответственности — тем меньше значение внешних обстоятельств.

  2. Радость жизни я считаю можно ощутить только тогда, когда удовлетворен собой, своим окружением, миром в целом и ни что не приносит тебе беспокойство.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 
Please enter your comment!
Please enter your name here

Докажите что вы не робот, введите верное значение: *